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BOOT THE ODDS!!
ひとりひとりの小さな力が積み重なって大きな力になる
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1on1LG編 (期待しないでね)
2015.10.27 Tuesday | by h-coach
LGだからと言って特別取り上げることもないことに気づきました
なので自分の1on1の時に気を付けていること思ったことを書きます
まず必要なのは筋力
上半身下半身体幹、つまり全部が必要です。
ボールダウン力、抜かれない力、シュートを打たせないレンジの大きさ
筋力が上がることですべてが上がると思います。
これらが筋力とつながる理由はめんどくさいので省略します
気になったらきいてね
1on1が強くなりたい人、ボールダウンを求める人は筋トレをしましょう。
個人的にボトムに求められることは
ボールダウンすることではなく相手に抜かれないことが第一だと思います。
上のレベルになるにつれて1on1ではボールが落ちなくなります
東北のU22の人が言うには1on1でボールが落ちるのは相手のレベルが低いだけだそうです
なのでチェックでボールを落とすよりもまず抜かれないことを考えてください
チェックをすると足の反応が遅れるので
チェック打つ前提として抜かれない場面で抜かれない打ち方でしか打たない
ということを気を付けてください。
・圧倒的に相手が強い・足が速い場合
ポークをできるだけ遠くで打って頑張って反応するしかないです
この時にポークを早く引いてプッシュできる体勢にしてください
ポークを出したままだと足の反応も悪いです。
・相手を捕まえた場合
ロールを常に意識、すぐに反応するために自分の重心を常にカット方向側に残す。
筋トレの時に常に自分の重心をコントロールするように意識するといいです。
色々書きましたが
1on1で勝負を決めるのは
ポジショニングとカット方向、さらにそれを元にした予測で決まると思います。
もはや感覚なのでみなさん1on1をいっぱいやりましょう!!!!!
ブログでは書いてないこともたくさんあるし説明しにくいので
色々聞きたかったら個人的に聞きに来てください。
(本当は書くのがめんどくさくなりました。中途半端になり申し訳ないです)
ということで
まとめ
・筋肉が必要
・抜かれないことが第一
・いっぱい練習しよう
・何かあったら聞いて
以上で
元気があれば次はクロスについて書きたいと思います。
なので自分の1on1の時に気を付けていること思ったことを書きます
まず必要なのは筋力
上半身下半身体幹、つまり全部が必要です。
ボールダウン力、抜かれない力、シュートを打たせないレンジの大きさ
筋力が上がることですべてが上がると思います。
これらが筋力とつながる理由はめんどくさいので省略します
気になったらきいてね
1on1が強くなりたい人、ボールダウンを求める人は筋トレをしましょう。
個人的にボトムに求められることは
ボールダウンすることではなく相手に抜かれないことが第一だと思います。
上のレベルになるにつれて1on1ではボールが落ちなくなります
東北のU22の人が言うには1on1でボールが落ちるのは相手のレベルが低いだけだそうです
なのでチェックでボールを落とすよりもまず抜かれないことを考えてください
チェックをすると足の反応が遅れるので
チェック打つ前提として抜かれない場面で抜かれない打ち方でしか打たない
ということを気を付けてください。
・圧倒的に相手が強い・足が速い場合
ポークをできるだけ遠くで打って頑張って反応するしかないです
この時にポークを早く引いてプッシュできる体勢にしてください
ポークを出したままだと足の反応も悪いです。
・相手を捕まえた場合
ロールを常に意識、すぐに反応するために自分の重心を常にカット方向側に残す。
筋トレの時に常に自分の重心をコントロールするように意識するといいです。
色々書きましたが
1on1で勝負を決めるのは
ポジショニングとカット方向、さらにそれを元にした予測で決まると思います。
もはや感覚なのでみなさん1on1をいっぱいやりましょう!!!!!
ブログでは書いてないこともたくさんあるし説明しにくいので
色々聞きたかったら個人的に聞きに来てください。
(本当は書くのがめんどくさくなりました。中途半端になり申し訳ないです)
ということで
まとめ
・筋肉が必要
・抜かれないことが第一
・いっぱい練習しよう
・何かあったら聞いて
以上で
元気があれば次はクロスについて書きたいと思います。