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BOOT THE ODDS!!
ひとりひとりの小さな力が積み重なって大きな力になる
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成長のスピード
自分の話ですが、僕は4年生の時に成長が止まっていました。その時から成長するためのプロセスというのを大事にしていたのですが、やることがわからなくなりました。今では、注力するところが本質と異なり、自分の視野の狭さが原因だと思っています。
ところで、皆さんは確実に成長していくためにはどんなことが必要だと思いますか?僕は、当たり前だけど、try and error をすることだと思っています。(最低限のチャレンジの質は必要ですが)
ここで話は戻りますが、僕は現役を通して深く、細かく考えることを意識してきました。3年まではやることも多く、それで成長できていました。
でも’11は全員がある程度プレーが出来ていたので、FPが上手くフォーカスされなかったように思います。FPは普通にプレーをして、可能なら上乗せするというイメージでした。結局ここが一番間違っていて一回の練習にtryすることが極端に少なく、現状維持をずっとしていました。
ここでいいたいのは、間違うことを恐れないということ。大切なのは普段の練習でどれだけtryをしてそこから何を得たかということ。一番のリスクは何も考えず、普段どおりプレーをしてそこから何も得られないこと。現役の時はそこに問題があるなんて思いもしませんでした。視野を広く持ちましょう。
次にTry and error の質を上げるためにどうすれば良いかという話をします。
僕はその練習で何を改善したいか、現状何が問題なのか、何をフォーカスするか、ということを強く意識すること、一貫性を持つことがとても重要だと思います。
なに当たり前のこと言ってんだと思うかもしれませんが、出来てない人がめちゃめちゃ多いです。例えば、今DFに反省を出させているのですが、最初はパスキャに関して、走ってもらうことを自分でFPに設定しているのにも関わらず、最終的に縦ぶりをすればいいなんて反省が平気でてきます。むしろ、ちゃんと出来ている人の方が少ないです。
多分、気づかないうちに、たまかつの言う自己目的化が起こっているのだと思います。
走ってもらう→パスキャの精度を上げる(練習を上手くこなす)という風に。
何が問題で、その練習で何を改善したいの?
それに対してどうアプローチするの?
ということを改めて、一貫性を持って意識してください。
Try and error の回数を増やすこと、Try の質を上げること。この二つが成長するために必要なプロセスだと思います。
もう3地区まであと10週間しかない。
立ち止まっている暇はない。
成長のプロセス、成長のスピードをしっかり考えて明日からがんばりましょう。
筋トレと体重
BC分け
1on1LG編 (期待しないでね)
なので自分の1on1の時に気を付けていること思ったことを書きます
まず必要なのは筋力
上半身下半身体幹、つまり全部が必要です。
ボールダウン力、抜かれない力、シュートを打たせないレンジの大きさ
筋力が上がることですべてが上がると思います。
これらが筋力とつながる理由はめんどくさいので省略します
気になったらきいてね
1on1が強くなりたい人、ボールダウンを求める人は筋トレをしましょう。
個人的にボトムに求められることは
ボールダウンすることではなく相手に抜かれないことが第一だと思います。
上のレベルになるにつれて1on1ではボールが落ちなくなります
東北のU22の人が言うには1on1でボールが落ちるのは相手のレベルが低いだけだそうです
なのでチェックでボールを落とすよりもまず抜かれないことを考えてください
チェックをすると足の反応が遅れるので
チェック打つ前提として抜かれない場面で抜かれない打ち方でしか打たない
ということを気を付けてください。
・圧倒的に相手が強い・足が速い場合
ポークをできるだけ遠くで打って頑張って反応するしかないです
この時にポークを早く引いてプッシュできる体勢にしてください
ポークを出したままだと足の反応も悪いです。
・相手を捕まえた場合
ロールを常に意識、すぐに反応するために自分の重心を常にカット方向側に残す。
筋トレの時に常に自分の重心をコントロールするように意識するといいです。
色々書きましたが
1on1で勝負を決めるのは
ポジショニングとカット方向、さらにそれを元にした予測で決まると思います。
もはや感覚なのでみなさん1on1をいっぱいやりましょう!!!!!
ブログでは書いてないこともたくさんあるし説明しにくいので
色々聞きたかったら個人的に聞きに来てください。
(本当は書くのがめんどくさくなりました。中途半端になり申し訳ないです)
ということで
まとめ
・筋肉が必要
・抜かれないことが第一
・いっぱい練習しよう
・何かあったら聞いて
以上で
元気があれば次はクロスについて書きたいと思います。